専業主夫
自己紹介でも軽く触れましたが、我が家は私がフルタイムで働いており、主人が専業主夫をしています。 アメリカはとにかくチャイルドケアにお金がかかり、場所にもよりますが、このあたりの地域ですと、2人の子供を預けると3000ドル以上(日本円で32万円くらい)します。
1人目が生まれたあと、チャイルドケアをどうしようという話をしたとき、すでにデイケアは埋まっており、預けられる場所がなかったというのもありましたが、2人目が生まれたあとは、経済的にも主人か私が家で主婦/主夫をするほうがよいであろうという話になりました。
私の方が稼ぎがよかったため、結果的に私が仕事復帰することになりましたが、収入減が一つというのでギリギリの生活がしばらく続きました。幸い数年前に今の会社に転職し、昇給と昇格をしていただき、今は何とか余裕が出てきて、貯金等ができるようになりました。
しかしこの昇給と昇格も、主人が家で子供たちのお世話をしてくれていたので、心おきなく仕事(出張や残業を含め)ができたおかげもあると思います。
また、今はコロナの影響で在宅ワークですが、通常の通勤だとオフィスまで通勤時間がかなりかかるため、例えば朝不調で学校を休むことや、早退することなどの突然の子供たちの体調の変化に対応するのは私には難しい状況です。
このワイルドなわが子たちの一日中面倒見るなんて、本当大変!といつも思います(笑)主人に感謝、感謝です。
下の子が9月からキンダーガーデン(幼稚園)に入り、2人とも学校に行くことになるので、主人には何かしら地元でパートタイムの仕事を見つけてもらおうかという話をしています。
ただ、学校の送り迎えなどもあるため、それに対応できるパートを見つけることはなかなか難しいですが。。。お家でできるフレックスな仕事ないかなあ〜
strangeworldmom.hatenablog.com
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ラジオ体操
この数か月毎朝起きたらラジオ体操をしています。
私の世代の人たちなら今でも身体が覚えているはず。。。。
小学生の頃は夏休みは毎朝ラジオ体操をするし、中学生や高校生になっても運動会では必ずラジオ体操はありました。そして社会人になっても毎朝ラジオ体操(少なくとも第一体操)を取り入れている企業もたくさんありますよね。
第一、第二体操合わせると6分ほどの短い体操ですが、身体の400以上の筋肉を使用するそうです。そして肩こりや身体のゆがみにも良いとのこと。私は肩こりがあるので、毎日ラジオ体操するたび、身体の節々がゴリゴリとすごい音をたてています。
効果が出るのには時間がかかるそうですが、毎朝何ともすごく充実した6分間を過ごした気分です。
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fitbit(フィットビット)でダイエットに挑戦中
SWMは小学校低学年と幼稚園の子供が2人います。2人ともアメリカで出産しましたが、妊娠中に18kgくらい太り、産後数年経ちますが未だに妊娠前+10kgの体重を維持したくないけどしています。
しかも、この年(アラフォー)になると、ちょっとダイエットを頑張ったところで体重は全然減りませんよね~(汗)`
コロナの影響で家で仕事するようになってからは、歩かない、動かない、一日中座りっぱなしの状態ででかなりの運動不足になってしまうため、ダイエットも兼ねて、コロナ前に購入してほとんど使用していなかったトレッドミルを引っ張り出し、朝起きてシャワーを浴びて仕事を始める前にジョギングをするようになりました。
最近までは平日はほぼ毎日、最低20分は走っていたのですが、最近、ジョギングはカーディオ(有酸素運動)なので、筋トレを取り入れないと痩せない、という記事を読み、ジョギングを一日おきに減らし、筋トレをジョギングをしない日に取り入れるようにしました。本当に最近このルーティンに変えたので効果はまだ見られませんが。。。
また、ダイエットの基本である、
消費カロリー < 燃焼カロリー
水を飲む (1.5リットル~)
の法則を真剣に取り入れるため、2年前に購入し、しばらく使用していなかったFitbitを再度使いはじめることに。。。最近はいろんなメーカーがいろんな種類のアクティビティトラッカーを出していて、値段もピンキリですが、私が持っているFitbitのモデルは一番安いモデルです。
この小さい腕時計型のトラッカーですが、携帯にFitbitのアプリをインストールし、トラッカーを登録すると、その日歩いた歩数、燃焼したカロリーなどを表示してくれます。また、食べたものを記録して消費したカロリーと燃焼したカロリーを比べることもできますし、睡眠時間、飲んだ水の量など目標設定、実際の内容など記録できます。
一部だけの表示になってしまいましたが、内容はこんな感じ↓(今日の私のアクティビティです)
きっともっとアップグレードしたトラッカーと比べたら機能は少ないと思いますが、私的には十分です☆
この数年、今の体重−5kgを目標としてきましたが、挫折し続けています。。。Fitbitでどこまで行けるか、、、頑張ります。
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在宅ワーク
現在米国企業で働いているSWMですが、コロナの影響で3月半ばから在宅ワークをしています。いつオフィスに復帰するかは明確ではないのですが、今のところ10月以降と言われています。
田舎暮らしのため、オフィス通勤の場合だと通勤に片道一時間半かかるので、在宅ワークになってからは一日約3時間セーブできてます♪おかげで朝はオフィス通勤の時間のときより一時間は遅く起きてます(^^)
オフィスではラップトップと大きなモニターが2つあったので、在宅ワークになってからすぐに購入したのがこのポータブルモニター。軽量で薄く、場所も取らなくラップトップとも簡単に繋げられるのでとっ~ても便利で、仕事の効率もアップです☆
アメリカのAmazonでも200ドル近くしましたが、良い投資をしたと思ってます。
渡米前は日本企業でも働いていたSWMですが、現在働いているアメリカのマンモス企業での経験などもブログに書いていきたいなと思ってます!
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